塩分補給も忘れずに | 千葉県船橋市で五十余年の漢方と鍼灸の三田浜薬局

塩分補給も忘れずに

最近、コナミ船橋・西船橋によく行きます。週3回くらい。 1か月の会員費が高いので必死に行っています。貧乏根性ってヤツですね。 コナミに通いだした当初は筋肉痛もひどく、ポンコツなロボットのように全身ガタガタでした。 最近になって筋肉痛にもようやく慣れてきましたが、毎日約7000歩も歩いているせいか脚が重い・・。 暑さで体力が奪われて、体力が寝ても全回復していないのだと思います。 さらにスポーツクラブと炎天下の歩行で水分以外に塩分も抜けて、梅干しが欲しくてたまらない。 昨日は帰宅後に梅干しを一個食べまいしたが、こんなに梅干しがおいしいと感じたことはありません。 外出するときは水分補給以外にも塩分補給にも注意してくださいね。 特に外出して汗が急にでなくなったときは熱中症のサインです。このような場合は涼しい日陰やクーラーのあるところで休憩してください。