夜更かしと肥満 | 千葉県船橋市で五十余年の漢方と鍼灸の三田浜薬局

夜更かしと肥満

みなさんは深夜にご飯を食べると太るということを知っていますよね。 特に午前3時前後が一番太りやすいといわれています。 逆に一番太りにくいのは午後3時といわれています。 ここで何か気づきませんか? 3時のおやつは一番太りにくい時間の間食なので理に適っているのです。 では、夜更かしするとなぜ太るかというと、 夜更かしする方はたいてい朝起きるのが遅いので朝飯が昼飯に、昼飯が夕飯に、夕飯が夜食になっていまい、一番太る時間帯にがっつり食べていることになります。このように食べる時間帯がずれることにより肥満になりやすくなるのです。 なかなか痩せないという方は食事の時間に気を付けてることも重要です。 最近、ブログをなかなか更新できなくてすみません。祖母の見舞いに毎日忙しくしばらくは更新回数が減ります。