肩こり・腰痛・不妊・不眠・更年期障害等でお悩みの方は千葉県船橋市の漢方・鍼灸の三田浜薬局までご相談ください。

昨日、コナミの会員証が届きました。 火曜日からコナミに通うようになり、body pumpというスタジオプログラムで筋力トレーニングしたら、久々にかなり強い筋肉痛が・・・。日ごろから鍛えていないとダメですね。 筋肉痛の反面、筋肉が鍛えられ体はしまってきたので筋トレは効果があるんだなと実感しました。 ウォーキングに筋トレを少し取り入れていくのもいいですよ。 最近ではカーブスなどが巷で流行っているように筋トレも重要です。