肩こり・腰痛の原因

ここ1週間ほどで肩こり・腰痛を訴える方が増えてきました。1日の温度差がここまで大きいと体が悲鳴をあげ、体力もなかなか回復しなくなってしまう結果、自分の一番弱いところに痛みや違和感が出てくることが原因ではないかと思います。

肩こり・腰痛は休養と食事が肝心

1番は休養とバランスのとれた食事です。「休養なんかとれないよ。」という方はしっかりと湯船につかってお風呂に入ってください。意外に疲れが取れますよ。この時期の「バランスのとれた食事」とは季節のものを食べるということです。秋刀魚や栗、銀杏など季節の野菜や魚などの旬のものを食べることをお勧めします。

肩こり・腰痛対策

肩こり・腰痛がひどくて困るという方はまずはストレッチをしてください。腰だけでなく足や肩、首などもストレッチを行うことで体は変わってきます。特にお風呂のあとは体が温まりストレッチをするタイミングとしては最高なので、試しにやってみてください。それでも良くならなっかたら鍼灸治療が効果的です。漢方薬ならロイルック（疎経活血湯）のような血を巡らせるものがいいでしょう。虚弱な体質が病気を悪化させているならばパナパールのような漢方薬があうなんて場合もあります。悩んでいるようでいたら、一度ご相談ください。